آشنایی با مضرات استفاده زیاد از گوشی موبایل

وسایل الکترونیکی و ارتباطی جزو جدایی ناپذیرترین بخش‌های زندگی امروزی شدن و خیلی از کارهای روزمره و حتی سرگرمی‌های ما رو پوشش می‌دن. یکی از محصولاتی که از سال ۲۰۰۳ میلادی به بعد خیلی استفاده ازش زیاد شده، گوشی موبایل هست. کمتر کسی رو می‌شه پیدا کرد که در حال حاضر از تلفن هوشمند استفاده نکنه.

با اختراع تلفن همراه در سال ۱۹۷۳ نوع ارتباط تغییر کرد. در ابتدا فقط برای پیام دادن و تماس از گوشی همراه به جای روش‌های سنتی مثل استفاده از تلفن ثابت و نامه فرستادن استفاده می‌شد.

برای خرید آخرین مدل‌های گوشی موبایل میتونین وارد سایت ایسل بشین: قیمت روز گوشی

مضرات استفاده زیاد از گوشی موبایل

اما امروزه گوشی‌های هوشمند به کامپیوتر‌های کوچیکی تبدیل شدن که در تمام طول روز کنار ما هستن. همون طور که این وسایل مزایایی دارن و باعث راحت شدن کارهامون شدن، استفاده زیاد از اون‌ها صدماتی رو هر چند جبران‌ناپذیر برامون ایجاد می‌کنه که برخلاف مزایای استفاده از اون، افراد کمتر از مضرات گوشی موبایل اطلاع دارن.

در این مقاله سعی بر توضیح این موضوعات شده. پس برای آگاهی از مضرات استفاده زیاد تلفن همراه در ادامه این مقاله همراه من باشین.

احساس انزوا و تنهایی

اولین و خطرناک‌ترین ضررهای استفاده زیاد از گوشی، ایجاد احساس تنهایی و انزوا در افراد هست. انسان برای ارتباط آفریده شده و ذاتا موجود اجتماعی هست. زمانی که فرد ارتباطاتش رو کم می‌کنه، ناخودآگاه به سمت انزوا و تنهایی می‌ره که این کار باعث افزایش بیماری‌های روحی و روانی می‌شه.

بد نیست این مطلب رو هم بخونی: نحوه فلش کردن گوشی اندروید

استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه، باعث اعتیاد به اون می‌شه و میل به تنها موندن با گوشی همراه، بیرون نرفتن و ملاقات نکردن با اعضای خانواده، دوستان و اقوام رو بیشتر می‌کنه. در واقع کنسل کردن همه ارتباط‌ها می‌تونه نشونه بیماری روانی باشه که البته در افراد متفاوته. در کل از ضررهای استفاده از گوشی موبایل استفاده بیش از حد از تلفن همراه موجب افسردگی، انواع اختلالات روانی (اضطراب، خشم، تنهایی، تنش و…) می‌شه.

اتلاف وقت

همون طور که تلفن همراه در خیلی از جنبه‌های زندگی انسان کمک کننده بوده، می‌تونه به همون اندازه غیرمفید باشه و زمان ارزشمند زندگی‌مون رو هدر بده. خیلی از افراد به خصوص دانش‌آموزان و دانشجوها تمایل زیادی به دیدن فیلم، گوش کردن آهنگ، فعالیت در شبکه‌های اجتماعی و بازی‌کردن با گوشی همراه در اوقات فراغت‌شون دارن و موقعی که تعادل استفاده از اون در زمان‌های آزاد از بین بره و استفاده از اون زیاد بشه، وقت گران‌بهای انسان الکی تلف می‌شه.

به این مطلب هم سر بزن: فناوری NFC گوشی

حد اعتدال و تعادل در هر کاری مهم‌ترین نکته‌ست؛ خصوصا برای دانش‌آموزان و دانشجوها که از ضررهای استفاده از گوشی موبایل آگاه بشن و در کنار تفریحات دیگه در زمان آزاد، برای آینده‌شون هم تلاش کنن. البته به جز نسل جوان، تمام افراد در زمان فراغت‌شون به جز تفریح نیاز به انجام کارهایی دارن که باعث رشد و ارتقا اون‌ها بشه و استفاده بیش از اندازه از موبایل این امکان رو از اون‌ها می‌گیره.

ایجاد حواس پرتی

از ضررهای دیگه استفاده از گوشی موبایل، اعتیاد به اون هست که بعد از اون در تمام لحظات روز، گوشی رو کنارمون نگه‌ می‌داریم. زمان غذا خوردن، راه رفتن، مطالعه کردن، صحبت کردن با دیگران و حتی رانندگی از تلفن همراه استفاده می‌کنیم.

ثابت شده که استفاده بیش از اندازه از گوشی موبایل جان افراد رو به خطر می‌ندازه و در زمان رانندگی استفاده از اون باعث حواس پرتی و تصادفات جبران ناپذیری می‌شه. یکی دیگه از مواردی که شاید اون رو تجربه کرده باشیم، اینه که با داشتن اعتیاد به گوشی، موقع مطالعه حواس پرتی بر اثر استفاده از تلفن همراه به وجود میاد که در افراد محصل می‌تونه باعث کاهش معدل و افت تحصیلی بشه که این وضعیت یکی دیگه از ضررهای استفاده زیاد از گوشی موبایل هست.

می‌شه گفت یکی از مهم‌ترین ضررهای استفاده از گوشی موبایل، ایجاد حواس پرتی در زندگی انسان‌ها در صورت استفاده زیاده.

این مقاله هم شاید به کارت بیاد: نحوه تنظیم ساعت گوشی اندروید

اختلال در خواب

استفاده زیاد از تلفن همراه باعث ایجاد مشکلاتی برای خواب می‌شه. از ضررهای استفاده از گوشی موبایل اینه که وقتی افراد به تلفن همراه معتاد باشن، حتی قبل از خواب هم از تلفن همراه استفاده می‌کنن و دائم به نمایشگر گوشی نگاه می‌کنن که این کار چرخه طبیعی بدن‌شون رو مختل می‌کنن. در واقع افراد می‌خوان بخوابن و خوابشون هم میاد اما استفاده از تلفن همراه افراد رو درگیر می‌کنه و به صورت ناخودآگاه نمی‌تونن از کار کردن با موبایل دست بکشن.

این مقاله هم حتما به دردت می‌خوره: تبدیل دست خط به تایپ

از ضررهای استفاده از گوشی موبایل اینه که قرار گرفتن در نور موبایل قبل از خواب باعث اختلال در خواب شبانه افراد می‌شه و سلامت‌شون رو به خطر می‌ندازه. از بین رفتن نظم شبانه‌روزی ساعت بدن، باعث ایجاد سندروم متابولیت، مقاومت به انسولین، چاقی مفرط و در موارد حاد باعث ایجاد سرطان می‌شه.

عوارض استفاده زیاد از موبایل، باعث می‌شه خیلی از ابعاد و روال خواب افراد رو مختل ‌کنه و خیلی از مردم حتی بعد بیدار شدن از خواب، اولین کاری که انجام بدن، بررسی گوشی همراه‌شون باشه.

تاثیر بر سلامتی

اصلی‌ترین بخشی که باید بهش توجه کرد، خطرات استفاده زیاد از گوشی هوشمند هست که باعث به خطر انداختن سلامتی انسان می‌شه. اولین عضوی که استفاده طولانی مدت از تلفن همراه اون رو درگیر می‌کنه، چشم‌ها هستن. از ضررهای استفاده از گوشی موبایل به صورت مداوم اینه که باعث تورم چشم‌ها، قرمزی و در نهایت مشکلی که اکثر افراد درگیرش می‌شن، یعنی اختلال در بینایی میشه. مشکلات دیگه‌ای در زیاده‌روی مصرف تلفن همراه وجود داره که در ادامه، اون‌ها رو آوردم:

سندرم گردن پیامکی

یکی از عوارض زیاد گوشی دست گرفتن، سندرومی معروف به گردن پیامکی هست که علت به وجود اومدن اون بیشتر استفاده بیش از حد تلفن همراه در طول روز هست که در این حالت بیشتر رخ می‌ده. این سندروم شامل گردن دردی هست که زمان نگه‌داشتن سر و گردن رو به جلو، تنش و دردهای شدیدی در عضلات گردن و در سراسر شانه‌ها به وجود میاره. وقتی حالت قوس طبیعی گردن از بین می‌ره، امکان تخریب، پارگی، فشار و فرسودگی مهره‌ها در گردن افزایش پیدا می‌کنه.

اگه خواستی بیشتر در مورد این مقاله بدونی: پینگ گوشی

در این عارضه، قسمت‌های مختلفی از بدن ممکنه دچار درد بشه. از نشونه‌های اون افزایش درد هنگام خم کردن گردن، مشکلات تنفسی، سردردهای شدید و آزاردهنده، درد و گرفتگی شانه‌ها و دردهای مزمن و اسپاسم‌های عضلانی شدید در ناحیه کمر هست.

سندرم Text Claw

اگه موقع کار با گوشی هوشمند در طول روز افراد زیاد تایپ کنن، احتمالا با یکی دیگه از ضررهای استفاده از گوشی موبایل به نام سندروم تونل کارپال یا Text Claw مواجه بشن. این سندروم یک تشخیص غیررسمی اما شایع‌تر از گرفتگی هست که درد طولانی ایجاد شده ناشی از استفاده بیش از حد از تلفن‌های هوشمند و تبلت‌ها هست. نوشتن زیاد با گوشی نگرانی برای مچ دست، انگشت‌های دست و حتی ساعد رو افزایش می‌ده.

این مطلب هم بهت کمک می‌کنه: چطور گوشی موبایل‌مون رو دایورت کنیم؟

چاقی

از ضررهای استفاده از گوشی موبایل که ممکنه افراد رو درگیر کنه، ریسک بروز چاقی هست و افرادی که وابسته به تلفن همراهشون هستن، بیشتر از بقیه درگیر چاقی‌ می‌شن. افرادی که در طول روز بیش از حد مجاز از گوشی همراه استفاده می‌کنن، فعالیت و تحرک کمی دارن و همین عامل باعث افزایش وزن اون‌ها می‌شه.

همچنین زمان استفاده زیاد از موبایل، افراد وعده‌های غذایی رو بیشتر مصرف می‌کنن و زمان خوردن غذا عجله بیشتری دارن. از مضرات گوشی اینه که مصرف غذا‌های چرب و ناسالم بین افراد وابسته به گوشی، به نسبت بقیه افراد افزایش پیدا می‌کنه.

ضعیف کردن حافظه

زمانی که نقش وسایل دیجیتال به خصوص تلفن همراه در زندگی ما پر رنگ شد، کم کم تمام کارهای به خاطر سپردن رو به گوشی‌‌های هوشمند سپردیم و کمتر سعی برای به خاطر سپردن اطلاعات کردیم. علاوه بر این مسئله امواج هم روی ذهن ما اثر می‌‌ذارن.

تاثیر امواج موبایل روی مغز ما یکی از ضررهای استفاده از گوشی موبایله که اتفاق افتادن اون تدریجی اما حتمی هست. یعنی استفاده بیش از حد از گوشی موبایل در طولانی مدت باعث تخریب سلول‌ها می‌شه و اثرات اون به صورت یک بیماری و یا اختلال کارکرد در بدن ظاهر می‌شه.

این مقاله هم شاید برات جذاب باشه: لرزش‌گیر اپتیکال چیست

برای پیشگیری از عوارض استفاده زیاد از گوشی برای مغز مثل تومور مغزی، انواع سرطان مغز، سکته‌های ایسکمیک، اختلالات شناختی و آلزایمر که از ضررهای استفاده از گوشی موبایل هستن، مصرف هندزفری‌های سیمی، کمتر استفاده‌کردن از موبایل، کاهش استفاده از تجهیزات بلوتوث، استفاده از بلندگوی گوشی به‌ جای قرار دادن تلفن همراه روی گوش، دوری از شارژر و گوشی همراه وقتی که بهش نیاز نداریم، استفاده از حالت هواپیما و یا خاموش کردن گوشی شب موقع خوابیدن توصیه می‌شه. راه‌های گفته شده به کاهش تاثیرات مخرب امواج گوشی موبایل روی مغز کمک خیلی زیادی می‌کنه.

خطر بیشتر ابتلا به سرطان

نور آبی که از تلفن هوشمند ساطع می‌شه، سرکوب کننده ملاتونین یکی از آنتی اکسیدان‌های طبیعی بدن هست. در برابر نور آبی قرار گرفتن برای یک روز اختلال جدی ایجاد نمی‌کنه؛ اما تکرار قرارگیری در مقابل نور آبی در طولانی مدت خصوصا در شب، از عوارض گوشی هست که احتمال مشکلات جدی مثل ابتلا به سرطان پستان، کولورکتال و پروستات رو افزایش می‌ده. از ضررهای استفاده از گوشی موبایل، کمبود ملاتونین هست که باعث اختلال در عملکرد عادی سیستم ایمنی بدن و آسیب سلولی می‌شه.

مسائل امنیتی

یکی از مشکلات رایج ضررهای استفاده از گوشی موبایل، هک شدن و به خطر افتادن اطلاعات افراد هست. در سیستم عامل اندروید ، نقض حریم خصوصی و داده‌های شخصی آسونه اما در iPhone iOS کمی سخت‌تره و می‌شه گفت این سیستم عامل امن‌تر هست اما به هر حال با توجه به مسائل امنیتی زمان هک شدن، افراد زیادی پول، احترام، جایگاه اجتماعی و چیزای باارزش‌شون رو از دست می‌دن.

حتی در موارد جدی‌تر، افراد با از دست دادن حریم خصوصی‌شون اقدام به کارهای جبران ناپذیری مثل خودکشی می‌کنن. مسائل امنیتی در واقع یکی از اثرات خطرناک و ضررهای استفاده از گوشی موبایل هست.

هدر دادن سرمایه

خیلی از افراد جامعه، خواهان گوشی‌های گرون‌قیمت و جدید هستن و با اومدن مدل‌های به‌ روزتر به بازار، گوشی همراه‌شون رو تعویض می‌کنن. این کار باعث هدر رفتن سرمایه و بار اضافی مالی برای افراد می‌شه و به همین دلیل می‌شه از اون به عنوان ضررهای استفاده از گوشی موبایل نام برد. از موارد دیگه هدر رفتن سرمایه در این زمینه، بهای بیشتر برای خرید اینترنت و خدمات در زمان استفاده زیاد از تلفن هست.

این مقاله هم شاید به کارت بیاد: دلیل قطع شدن تماس قبل از بوق خوردن

جمع‌بندی

در این مقاله به ضررهای استفاده‌ از گوشی موبایل اشاره کردم. همون‌طور که هر وسیله‌ای می‌تونه موجبات آرامش انسان رو فراهم کنه، می‌تونه باعث ضرر و آسیب به اون هم بشه؛ که شناخت و آگاهی از اون موارد می‌تونه پیشگیری از ضررهای احتمالی رو آسون‌تر کنه. تلفن همراه تکنولوژی خیلی خوبیه و امروزه به دلیل فراگیر شدن اون، دوری از این وسیله اجتناب ناپذیره؛ ولی با استفاده صحیح از گوشی موبایل، می‌شه از آسیب‌های جسمی و روحی جلوگیری کرد.

سوالات متداول